DICAS DE COMO TER UMA PELE BONITA
Use filtro solar sempre que sair de casa e não apenas quando vai à praia. A ação dos raios ultravioleta provoca profundas modificações cutâneas que custam caro à juventude da pele.
Utilize emulsões cremosas, leites de limpeza ou sabonetes líquidos. As peles secas não devem ser limpas com sabonete. Para as peles oleosas, o melhor é usar soluções de limpeza não oleosas. Sem resíduos, a pele respirará melhor. O limite máximo para limpeza é de três vezes ao dia. Uma dica de limpeza caseira: Limpe o rosto 2 ou 3 vezes por semana com chá de camomila ou simplesmente faça compressas e deixe a pele repousar sob as propriedades da camomila, a pele com impurezas ficará limpa e revigorada.
A camomila tem uma ação estimulante da cicatrização, calmante e desinfetante, utilize suas potencialidades, é uma forma natural e muito barata de cuidar-se.
Uma pele hidratada, mantêm uma camada natural de proteção. Mesmo as peles oleosas precisam ser hidratadas, pois também perdem água, sendo os melhores hidratantes os não oleosos. Para as peles sensíveis, evite produtos com álcool.
Adote uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras e alimentos naturais. Isso evita prisão-de-ventre e outros problemas que podem afetar o intestino e, conseqüentemente, a pele. Inclua também lactobacilos na alimentação diária, pois eles beneficiam a flora intestinal.
Este processo ajuda na retirada da sujeira e das células mortas da pele, além de estimular a produção de colágeno melhorar a circulação local, reduzindo as manchas da pele. Os esfoliantes devem ser usados uma vez por semana.
OS SEGREDOS PARA UMA PELE SAUDÁVEL
Aplique o removedor de maquiagem com as mãos, não com algodões, massageando a área a ser limpa.Retire o excesso com bastante água e seque a pele com papel macio e absorvente.
Se a sua pele for seca ou sensível, não use tônicos à base de álcool.Use produtos específicos com camomila ou hamamelis.
Os géis removedores de maquiagem geralmente não são indicados para peles secas.Neste caso, é recomendável usar emulsões, que são menos agressivas do que os géis.
Se você usar um produto esfoliante para uma limpeza profunda, lembre-se de retirar o excesso com água.Depois, aplique um creme hidratante, fazendo movimentos circulares.
Se você tiver espinhas, não as esprema com os dedos.Ao espremer, você só conseguirá irritar a região e deixar marcas antiestéticas. Deixe isso nas mãos de especialistas.
Se você usar uma máscara para deixar o rosto mais limpo e aveludado, lembre que ela precisa ser aplicada sobre a pele sem maquiagem e tonificada para surtir o efeito desejado.
Mesmo que você tenha tirado a maquiagem à noite, limpe novamente a pele na manhã seguinte. Alguns cuidados simples, se incorporados ao seu dia-a-dia, podem transformar a sua pele, devolvendo-lhe viço, luminosidade e beleza. É claro que alguns problemas de pele requerem mais do que cuidados básicos, mas seja qual for o seu caso e sua idade, adote os cuidados a seguir e sinta na pele a diferença:
Limpar a pele é fundamental para eliminar as células mortas, a sudorese e as secreções naturais da pele, além de resíduos de poluição e maquiagem. O ideal é limpar a pele pela manhã e antes de dormir. A limpeza noturna é essencial, pois nesse período ocorre a renovação celular e, com a pele limpa, haverá uma melhor oxigenação das células. Limpar é fundamental, mas limite este procedimento ao máximo de 3 vezes ao dia. O excesso de limpeza pode desequilibrar a camada natural de proteção da pele, fazendo que haja uma produção excessiva de óleo.
Os produtos para limpeza devem ter pH neutro e devem ser escolhidos conforme o tipo de pele:
· Pele normal: é indicado o uso de usar emulsões cremosas, leites de limpeza ou sabonetes líquidos.
·Pele seca: use leites ou cremes de limpeza e evite os sabonetes.
·Pele oleosa ou mista: o ideal é usar sabonetes líquidos, emulsões, géis ou soluções de limpeza não oleosas.
·Pele normal ou mista: dê preferência a loções e leites hidratantes.
·Pele oleosa: o ideal é usar hidratantes em forma de gel, gel-creme, fluidos ou loções cremosas, sempre com formulações livres de óleo (oil free).
·Pele seca: requer hidratantes consistentes, em forma de creme.
Todos os tipos de pele precisam de hidratação para manter a camada natural de proteção e um teor adequado de água na epiderme. Como no caso da limpeza, a escolha do produto hidratante deve ser orientada pelo tipo de pele.
A utilização de produtos inadequados pode causar oleosidade excessiva e acne, principalmente no caso de quem tem pele oleosa.
Lembre-se de hidratar também a região dos olhos com um hidratante específico.
Use filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados, para prevenir o envelhecimento precoce e, principalmente, o câncer de pele. Existe uma grande variedade de filtros no mercado, com diferentes fatores de proteção e com fórmulas próprias para o rosto e adequados aos diferentes tipos de pele.
Muitos cosméticos como produtos hidratantes,antiidade e até mesmo maquiagem já apresentam em sua formulação algum fator de proteção, sendo o FPS 15 o mais comum. Se sua pele necessita de um FPS maior do que o oferecido pelo produto, aplique um protetor adequado cerca de 15 minutos depois da aplicação do cosmético e 15 minutos antes de aplicar a maquiagem
A expressão "você é o que come" é a mais pura expressão da verdade. Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o bem-estar de todo o corpo, inclusive para a saúde da pele. Uma alimentação equilibrada fornece nutrientes essenciais para o brilho e a vitalidade da pele. Além disso, dietas muito calóricas aumentam a produção de radicais livres, que danificam e oxidam as células, acelerando o envelhecimento.
É importante também ingerir bastante água ao longo do dia e incluir na dieta alimentos ricos em fibras, que facilitam o trânsito intestinal. Pessoas com problemas de prisão-de-ventre costumam apresentar também problemas de pele.
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Cuidado com os pés
Como ter pés bonitos? Os pés são verdadeiros fetiches.
Tanto para homens quanto as mulheres, são um elemento de atração fundamental em um casal. Com eles você faz e recebe carinho, cócegas e massagem.
E não é tudo. Apesar de serem pequenos, sustentam um peso muitas vezes superior ao deles. E são versáteis, pois além de dar firmeza e equilíbrio possibilitam a mobilidade do corpo. Pés bonitos são pés saudáveis. Como saúde e beleza requerem cuidados essenciais, veja algumas dicas praticas para que seus pés estejam sempre prontos a "pisar corações".
A importância do calçado - Para ter pés bonitos é preciso usar calçados confortáveis e adequados a cada situação. Também é aconselhável medir os pés antes de comprar um sapato. Embora a maioria das pessoas não tenha esse hábito, ele ajuda muito, pois os pés tendem a se alargar com o decorrer do tempo, para suportar melhor o peso do corpo. Veja aqui como se calçar para poder caminhar à vontade, sem ter cansar e magoar os pés:
O tipo de calçado - se você anda muito a pé durante o dia, escolha um sapato macio e gostoso, que não aperte em ponto algum. O calçado não pode ser apertado em largo, tem de ser confortável: os dedos não devem ficar comprimidos. É melhor comprar um par de sapatos bom e caro do que vários pares baratos. Além de ele durar mais, você se sentirá infinitamente melhor. Experimente comparar um dia em que usou um sapato justo, ou duro, com outro em que usou um calçado confortável. A diferença é significativa!
Os saltos altos - ao comprar sapatos de saltos altos, escolha saltos firmes, com os quais possa caminhar com desenvoltura. O tipo de salto mais confortável é o de "plataforma".
Sapatos de salto alto apertados ou que não dão firmeza ao corpo acarretam conseqüências desastrosas, como: pés tortos, tentando manter o equilíbrio; joelhos dobrados, também no intuito de ajudar o corpo a se equilibrar; esforço excessivo de toda a estrutura física, dos pés à cabeça, especialmente da coluna. O passo seguinte poderá ser dor nos pés, nos joelhos, na coluna ou na cabeça.
As sandálias - Cuidado com as sandálias. Como são usadas sem meias, têm de ser de material bom, que não machuque os pés. Se tiverem tiras muito fininhas, antes de comprá-las verifique se são macias e se não provocam atrito na pele. Não adianta comprar uma sandália maravilhosa que deixa seus pés em brasa e que você não vê a hora de arrancar dos pés. O ideal é aliar beleza a conforto.
A importância da sola - Você sabia que a sola é um dos elementos mais importantes de um caçado? Não só para fazer caminhadas, mas também no dia-a-dia, ela deve ser flexível. Isso é valido tanto para sapatos como para tênis, botos e sandálias.
As solas rígidas impedem o movimento natural dos pés. Qual o resultado disso? Cansaço e dores nas costas.
Os tênis - ao comprar um par de tênis, evite os de náilon, que esquentam muito e provocam a produção de suor; dê preferência aos de couro, courino, lona e tecidos acamurçados. E atenção à sola, pois os tênis devem ser o seu calçado mais confortável, uma vez que costumam ser usados em viagens, caminhadas e práticas esportivas.
Tire os sapatos - Um dos hábitos mais importantes para a saúde e a beleza dos pés é deixá-los respirar. Por isso, ao chegar em casa, tire os sapatos e as meias e calce chinelos ou fique descalça.
Sempre que possível, caminhe descalça, especialmente na praia e no campo. Além de massagear os pés com a caminhada, a areia, a água e a terra reenergizam o corpo. Você descarrega energia pela planta dos pés e se recarrega cm a energia da natureza.
Exercite os pés - para relaxar e ativar a energia dos pés, que são a base de nosso corpo.
Esfoliação - use um creme esfoliante pelo menos uma vez por semana, para remoção de células mortas e calosidades.
Hidratação - Depois do banho, espalhe um creme hidratante nos pés, uma hidratação constante deixa a pele mais elástica e jovem, evita ressecamentos e retarda a flacidez. Os cremes à base umectantes são absorvidos rapidamente pela pele e evitam as fissuras no calcanhar.
Unhas bem tratadas causam boa impressão. Corte-as, lixe-as e basta um esmalte incolor para ficar protegida e elegante.
Massagem - Se depois de um dia cheio, seus pés estão doendo ou inchados, faça uma massagem restauradora. Passe algumas gotas de óleo de amêndoas doces nas pernas e nos pés. Um gel com cânfora, muito refrescante é ideal para o verão.
Massageie as pernas com a mão inteiras, do joelho para baixo. Chegando aos pés, cuide dos dedos: estique-os um a um e depois gire-os para um lado e depois para o outro. Com os polegares faça uma massagem minuciosa na planta dos pés aperte os tornozelos, para relaxá-los. Passe a mão pelo peito dos pés e termine dando batidinhas em toda a área.
Uma massagem relaxante consiste em colocar bolinhas de gude no chão e rolar os pés sobre elas. Estimulante e ao mesmo tempo relaxante, essa massagem alivia as dores decorrentes do uso do salto alto. Na falta de bolinhas de gude, use bolinhas de tênis.
Se os pés estão inchados... Deite-se com as pernas elevadas e coloque um almofadão embaixo das pernas ou estique-as contra a parede.
Para evitar que os pés inchem, tome muito liquido (oito copos por dia) e alimente-se com pouco sal.
Grande parte da elegância de uma pessoa reside no modo de andar. Os pés são a base de tudo, por isso, se há uma parte do nosso corpo que merece cuidados e carinho, essa parte são os pés...
Procure por produtos de qualidade para o tratamento dos pés.
Tanto para homens quanto as mulheres, são um elemento de atração fundamental em um casal. Com eles você faz e recebe carinho, cócegas e massagem.
E não é tudo. Apesar de serem pequenos, sustentam um peso muitas vezes superior ao deles. E são versáteis, pois além de dar firmeza e equilíbrio possibilitam a mobilidade do corpo. Pés bonitos são pés saudáveis. Como saúde e beleza requerem cuidados essenciais, veja algumas dicas praticas para que seus pés estejam sempre prontos a "pisar corações".
A importância do calçado - Para ter pés bonitos é preciso usar calçados confortáveis e adequados a cada situação. Também é aconselhável medir os pés antes de comprar um sapato. Embora a maioria das pessoas não tenha esse hábito, ele ajuda muito, pois os pés tendem a se alargar com o decorrer do tempo, para suportar melhor o peso do corpo. Veja aqui como se calçar para poder caminhar à vontade, sem ter cansar e magoar os pés:
O tipo de calçado - se você anda muito a pé durante o dia, escolha um sapato macio e gostoso, que não aperte em ponto algum. O calçado não pode ser apertado em largo, tem de ser confortável: os dedos não devem ficar comprimidos. É melhor comprar um par de sapatos bom e caro do que vários pares baratos. Além de ele durar mais, você se sentirá infinitamente melhor. Experimente comparar um dia em que usou um sapato justo, ou duro, com outro em que usou um calçado confortável. A diferença é significativa!
Os saltos altos - ao comprar sapatos de saltos altos, escolha saltos firmes, com os quais possa caminhar com desenvoltura. O tipo de salto mais confortável é o de "plataforma".
Sapatos de salto alto apertados ou que não dão firmeza ao corpo acarretam conseqüências desastrosas, como: pés tortos, tentando manter o equilíbrio; joelhos dobrados, também no intuito de ajudar o corpo a se equilibrar; esforço excessivo de toda a estrutura física, dos pés à cabeça, especialmente da coluna. O passo seguinte poderá ser dor nos pés, nos joelhos, na coluna ou na cabeça.
As sandálias - Cuidado com as sandálias. Como são usadas sem meias, têm de ser de material bom, que não machuque os pés. Se tiverem tiras muito fininhas, antes de comprá-las verifique se são macias e se não provocam atrito na pele. Não adianta comprar uma sandália maravilhosa que deixa seus pés em brasa e que você não vê a hora de arrancar dos pés. O ideal é aliar beleza a conforto.
A importância da sola - Você sabia que a sola é um dos elementos mais importantes de um caçado? Não só para fazer caminhadas, mas também no dia-a-dia, ela deve ser flexível. Isso é valido tanto para sapatos como para tênis, botos e sandálias.
As solas rígidas impedem o movimento natural dos pés. Qual o resultado disso? Cansaço e dores nas costas.
Os tênis - ao comprar um par de tênis, evite os de náilon, que esquentam muito e provocam a produção de suor; dê preferência aos de couro, courino, lona e tecidos acamurçados. E atenção à sola, pois os tênis devem ser o seu calçado mais confortável, uma vez que costumam ser usados em viagens, caminhadas e práticas esportivas.
Tire os sapatos - Um dos hábitos mais importantes para a saúde e a beleza dos pés é deixá-los respirar. Por isso, ao chegar em casa, tire os sapatos e as meias e calce chinelos ou fique descalça.
Sempre que possível, caminhe descalça, especialmente na praia e no campo. Além de massagear os pés com a caminhada, a areia, a água e a terra reenergizam o corpo. Você descarrega energia pela planta dos pés e se recarrega cm a energia da natureza.
Exercite os pés - para relaxar e ativar a energia dos pés, que são a base de nosso corpo.
Esfoliação - use um creme esfoliante pelo menos uma vez por semana, para remoção de células mortas e calosidades.
Hidratação - Depois do banho, espalhe um creme hidratante nos pés, uma hidratação constante deixa a pele mais elástica e jovem, evita ressecamentos e retarda a flacidez. Os cremes à base umectantes são absorvidos rapidamente pela pele e evitam as fissuras no calcanhar.
Unhas bem tratadas causam boa impressão. Corte-as, lixe-as e basta um esmalte incolor para ficar protegida e elegante.
Massagem - Se depois de um dia cheio, seus pés estão doendo ou inchados, faça uma massagem restauradora. Passe algumas gotas de óleo de amêndoas doces nas pernas e nos pés. Um gel com cânfora, muito refrescante é ideal para o verão.
Massageie as pernas com a mão inteiras, do joelho para baixo. Chegando aos pés, cuide dos dedos: estique-os um a um e depois gire-os para um lado e depois para o outro. Com os polegares faça uma massagem minuciosa na planta dos pés aperte os tornozelos, para relaxá-los. Passe a mão pelo peito dos pés e termine dando batidinhas em toda a área.
Uma massagem relaxante consiste em colocar bolinhas de gude no chão e rolar os pés sobre elas. Estimulante e ao mesmo tempo relaxante, essa massagem alivia as dores decorrentes do uso do salto alto. Na falta de bolinhas de gude, use bolinhas de tênis.
Se os pés estão inchados... Deite-se com as pernas elevadas e coloque um almofadão embaixo das pernas ou estique-as contra a parede.
Para evitar que os pés inchem, tome muito liquido (oito copos por dia) e alimente-se com pouco sal.
Grande parte da elegância de uma pessoa reside no modo de andar. Os pés são a base de tudo, por isso, se há uma parte do nosso corpo que merece cuidados e carinho, essa parte são os pés...
Procure por produtos de qualidade para o tratamento dos pés.
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